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    上海團建策劃公司的企業團建靜心引導詞

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      請大家選擇舒適的坐姿坐在墊子上,雙手以智慧手印放于雙膝的上側,雙肩,背部,放松。吸氣,脊柱緩緩向上舒展,呼氣,下巴微微內收,整個身體微微地,向后靠一下,閉上雙眼,調息,調整呼吸,均勻緩慢,雙膝放松,雙肩放松,放松面部,舒展眉心,嘴角微微上揚,面帶一絲微笑,我們將注意力完全的集中,集中在我們的呼吸上,關注呼吸,關注它,不要去控制它,讓身體自己決定,什么時候呼,什么時候吸。體會內心平靜,心無雜念,深深地吸氣,緩緩地呼氣,在一吸一呼間,尋找心跳的平緩。拋開所有煩惱,緊張,壓力,隨著呼氣,通通地排出體外,讓心靈伴隨著悠揚的樂曲,隨我走入安靜詳和的瑜伽世界。深深地吸氣,整根脊柱向上挺拔,頭頂向上,直沖云霄,緩緩的呼氣,尾椎下沉,深陷大地,均勻的呼吸,平穩的心跳,感受有更多新鮮的血液進入我們的體內,宇宙間無限的能量,滋養著身體的每一個部位,感覺此刻我們猶如一朵盛開的蓮花,潔白,安詳,感悟內心,一靜再靜,洗滌所有塵埃,煩惱,調整雙手,胸前合掌,額頭微微下沉,調息,上舉合十的雙手,指尖觸及額頭,為今天的習練設定一個小小的目標,緩緩睜開雙眼,慢慢適應眼前光線,雙肩輕輕繞動放松。

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